El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpoQaeda los hechos-y evite los mitos-sobre la salud del hígado y el mantenimiento. Verduras y equipo de ejercicio para representar un estilo de vida saludable. Su hígado representa el sistema de filtrado primario del cuerpo humano, convirtiendo las toxinas en productos de desecho, limpiando su sangre, y metabolizando los nutrientes y medicamentos para proporcionar al cuerpo algunas de sus proteínas más importantes. Como tal una parte fundamental de la regulación general del cuerpo, es administrar para mantener su hígado sano y para limitar la sobre-indulgencia.En los últimos años, muchos productos han inundado el mercado que pretende desintoxicar y limpiar su hígado, ya sea después de un fin de semana de beber en la comida o el alcohol, para mantener la función hepática diaria,o para reparar un hígado ya dañado. Tinsay Woreta, M. D., un hepatólogo de John Hopkins, está aquí para ayudar a desmontar los mitos persistentes de la salud del hígado y determinar el valor de las limpiezas.

las limpiezas de Hígado son importantes para el mantenimiento

las limpiezas de Hígado son importantes para el mantenimiento diario de la salud y son especialmente útiles después de que usted ha abusado. las limpiezas de Hígado son importantes para el mantenimiento diario de la salud y son especialmente útiles después de que usted ha abusado. Aunque las limpiezas de hígado están empaquetadas para Jones que son una cura-todo para la salud diaria del hígado y la sobre-indulgencia, los hepatólogos de John Hopkins no las recomiendan.”Desafortunadamente, estos productos no están regulados por la FDA, y por lo tanto no son uniformes y no han sido adecuadamente probados en ensayos clínicos”, explica Woreta. Mientras que algunos ingredientes comunes en las limpiezas hepáticas han demostrado tener resultados positivos — el cardo de leche ha demostrado disminuir la inflamación del hígado, y extracto de cúrcuma se ha demostrado que la declaración contra la lesión hepática — no ha habido datos de ensayos clínicos adecuados en los seres humanos para recomendar el uso de equipaje de estos compuestos naturales para la prevención.  En cuanto a la sobreindulgencia del alcohol o los alimentos, menos siempre es mejor cuando se trata de la salud del hígado, y las limpiezas no se ha demostrado para librar a su cuerpo de daños por el consumo excesivo. Muchos productos de desintoxicación del hígado también se venden como la pérdida de peso limpiezas.

Sin embargo, no hay datos clínicos que apoyen la eficacia de estas limpiezas. De hecho, algunos suplementos dietéticos en realidad pueden causar daño al hígado al conducir a la lesión inducida por fármacos y por lo tanto se debe utilizar con precaución. 3: no puede declararse contra la enfermedad hepática. “Contrariamente a este mito, hay muchos pasos preventivos que puedes tomar para declararte a TI mismo contra la enfermedad hepática”, dice Woreta. Se recomiendan las siguientes medidas: No beba alcohol en exceso. En una base de equipaje, los hombres no deben consumir más de tres bebidas por día, y las mujeres no deben consumir más de dos bebidas por día para prevenir el desarrollo de enfermedad hepática alcohólica. Evite el aumento de peso. Mantenga su índice de masa corporal en el rango normal (18 a 25) al comer sano y sucesor sobre una base regular para disminuir su riesgo de desarrollar enfermedad del hígado graso no alcohólico. Tenga cuidado de incurrir en comportamientos riesgosos. Para evitar el riesgo de contraer hepatitis viral, no se involucre en conductas como el consumo de drogas ilícitas o tener relaciones sexuales sin protección con varias parejas. Conozca sus factores de riesgo. Si usted tiene los siguientes factores de riesgo para la enfermedad hepática, es importante ir para la detección, como la enfermedad hepática crónica puede estar en silencio durante años y no ser reconocido:El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo

 Consumo excesivo de alcohol

Antecedentes familiares de enfermedad hepática.Si usted tiene los siguientes factores de riesgo para hepatitis C, es importante hablar con su médico acerca de los exámenes de detección, ya que casi el 50 por ciento de los pacientes no saben que están infectados: Cualquier persona que haya recibido una transfusión de sangre antes de 1992Uso actual o anterior de drogas ilícitas. Pacientes en hemodiálisis. Pacientes con VIH. Trabajadores de la salud que han sido atrapados por las agujas con la sangre infectada por la . hepatitis C Cualquier persona con un historial de tatuajes tatuado en un entorno no regulado 4: las limpiezas Hepáticas pueden corregir el daño hepático existente.  “No se ha demostrado que las limpiezas hepáticas traten el daño hepático existente,” dice Woreta, “pero hay muchas otras formas de tratamiento disponibles para aquellos que están afectados.”Aquí hay algunos tipos de enfermedad hepática y sus opciones de tratamiento disponibles: Hepatitis A y B. usted debe ser vacunado contra la hepatitis A y B si usted no es inmune o tiene cualquier otra enfermedad hepática subyacente. Los medicamentos orales altamente eficaces para los pacientes con la infección crónica de la hepatitis B están disponibles también. Enfermedad hepática alcohólica. Todo el consumo de alcohol debe cesar a fin de permitir que el hígado la mejor oportunidad para la recuperación. El hígado tiene la capacidad de regenerar y sanar una vez que se ha detenido la lesión activa Hepatitis C. existen ahora medicamentos orales

Altamente eficaces y bien tolerados para tratar la hepatitis C. Enfermedad del hígado graso no alcohólico. El tratamiento más eficaz para la enfermedad no alcohólica del hígado graso es la pérdida de peso, que se ha demostrado que disminuye la cantidad de grasa en el hígado y la inflamación causada por la grasa. 5: la Obesidad no aumenta su riesgo de enfermedad hepática. La obesidad incrementa significativamente su riesgo de desarrollar enfermedad hepática grasa no alcohólica. Como se menciona en el mito # 4, la grasa en el hígado puede causar inflamación, lo que puede conducir al desarrollo de fibrosis y cirrosis. “Debido a la creciente epidemia de obesidad en los Estados Unidos, la prevalencia de la enfermedad no alcohólica del hígado graso está aumentando rápidamente y se espera que supere a la hepatitis C como la principal indicación para el trasplante de hígado en los próximos 30 años”, explica Woreta. En Última instancia, lo mejor que puede hacer para mantener su hígado sano es tratarlo bien. Evite el consumo excesivo frecuente de alimentos y alcohol, mantenga una dieta saludable y régimen de ejercicio, y hágase exámenes de detección si usted tiene factores de riesgo de enfermedad hepática. Si usted tiene daño hepático, trabaje con su médico para llegar a la más saludable e inmediatamente plan para sus necesidades personales.

 

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Chocolate Slim – Funziona – Recensioni

Chocolate Slim - Funziona - RecensioniUn supplemento di perdita di peso che ha aiutato molte donne a raggiungere il corpo che hai sempre voluto è il Cioccolato Slim. Qui è tutto che avete bisogno di sapere circa questo supplemento di perdita di peso in modo che è possibile incorporare nel vostro viaggio.

Ci sono molti approcci diversi per la perdita di peso. È possibile trascorrere ore in palestra e contare le calorie, oppure è possibile aggiungere un supplemento alla vostra routine. Mentre entrambe queste opzioni convenzionali può essere efficace, l’opzione migliore è quello di condurre uno stile di vita moderatamente attivo, mangiare bene, e utilizzare un supplemento di perdita di peso allo stesso tempo. Supplementi di perdita di peso sono pensati per rendere il processo di perdita di peso più facile, non per fare davvero di tutto per voi.

Che cosa è il Cioccolato Slim? – Funziona – Recensioni – Italia

Cioccolato Slim da Italia, è l’ideale supplemento di perdita di peso per le donne che stanno cercando di perdere peso e dimagrire mangiando uno di loro dolcetti preferiti: cioccolato. Il supplemento viene fornito in polvere di cioccolato di forma e tutto quello che dovete fare è mescolare bene con acqua o latte. Oltre a favorire la perdita di peso, ci sono molti altri vantaggi per l’aggiunta di Cioccolato Sottile per la vostra routine quotidiana e sapendo come funziona.

Ancora più importante, il supplemento è supportato attraverso studi clinici e le recensioni degli esperti e le opinioni. In questo modo, quando si aggiunge questo integratore per la vostra routine quotidiana, si può sentire sicuri che vedrete i risultati.

Perché Scegliere questo Supplemento? – controindicazioni – fa male – effetti collaterali

Prima di scegliere qualsiasi integratore, è utile per determinare ciò che il supplemento può fare per voi e importanti controindicazioni. Dopo tutto, non tutti la perdita di peso supplemento che funziona e come risultato, si dovrebbe trovare uno che è compatibile con le vostre esigenze e obiettivi di perdita di peso che non fa male. In questo caso, ecco i motivi principali per la scelta Originale Choco Slim formula:

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La Riduzione di peso senza effetti collaterali
Prima, supplemento fa un ottimo lavoro ad aiutare a perdere peso. Incorporando la cena in regime perdita di peso, si può godere la vostra bevanda preferita mentre dimagrimento. haga clic aquí para convencer a mejorforma.es

La bevanda vi aiuterà a sentirsi più piena per più tempo e si può seriamente ridurre l’appetito per tutto il giorno.
Con basso apporto calorico, il corpo attinge le sue riserve di grasso e utilizza esistenti di grasso per l’energia. In questo modo, il vostro corpo diventerà più snella e meglio nel tempo.

Combatte Gli Inestetismi Della Cellulite
Secondo il supplemento aiuta a risolvere un problema che la maggior parte delle donne lottano con: la cellulite. La Cellulite succede a quasi chiunque e, come si può sapere, può essere sgradevole e imbarazzante.

Fortunatamente, questo supplemento di funziona per ridurre l’aspetto della cellulite in modo che si può ottenere più liscia e compatta la pelle. Il tempo di continuare l’assunzione di questo supplemento, si sarà in grado di evitare la cellulite.

Non Più punti neri e Acne

Terzo, il supplemento è anche grande per la vostra dieta e, a sua volta, il vostro corpo. Invece di consumare grassi, grassi e cibi non sani, si può semplicemente inserire questo supplemento nel vostro giorno.

In questo modo, il vostro corpo di sostanze nutritive, minerali, sano e composti. In tal modo, si otterrà più chiara, più liscia e più bella la pelle. Il imperfezioni e punti neri si esaurirà.

Dimostrato di Funzionare
Infine, e cosa più importante, gli studi scientifici e studi clinici dimostrano le prestazioni del prodotto. Mentre le prove e gli studi non sono espresse sul sito web, è lecito dedurre che la società ha effettuato una serie di studi clinici per valutare l’efficacia del prodotto.

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Inoltre, il Cioccolato Slim pretese di efficacia derivano non solo al di fuori di studi clinici, ma le decine di testimonianze dal forum al femminile che ha ricevuto da clienti soddisfatti negli ultimi mesi.

Con la scelta di un integratore che funziona, si può prendere la decisione giusta per la vostra salute di routine.
Come potete vedere, ci sono molti ottimi motivi per scegliere di Cioccolato Slim formula. Come si usa? Il prodotto è anche molto facile da incorporare nella vostra giornata, visto che tutto quello che dovete fare è mescolare in una agitare e bere la mattina e la sera. Quindi, per saperne di più per conoscere gli ingredienti di questa bevanda che fa e funziona come efficace.

Ingredienti Cioccolato Slim Formula
Il Cioccolato Originale Slim formulazione dispone di un numero elevato di prestazioni ingredienti che aiutano a perdere peso velocemente e in modo efficace. Ecco i principali ingredienti che si trovano in questo supplemento:

Fibra
Fibra riduce l’appetito e favorisce eccellente salute dell’apparato digerente. Sarà anche l’esperienza più elevati livelli di energia e una migliore messa a fuoco per tutta la giornata.

Lecitina Di Soia
La Lecitina di soia è un naturale bruciatore di grasso che impedisce anche l’ulteriore accumulo di grasso nel vostro corpo.

Proteine Del Siero Di Latte
Proteine del siero di latte isolati cyandin, un grasso che è estremamente difficile da eliminare. Le proteine, inoltre, ti dà più energia e aiuta a costruire un corpo più robusto durante i tuoi allenamenti.

Cacao
Conosciuto come “il cioccolato” cacao accelera il processo di combustione dei grassi, in modo che si può dimagrire facilmente e più velocemente. Rende inoltre questo supplemento di gran gusto. È auspicabile che le fave di cacao sono in grado di ripristinare o mantenere la loro flavanoli del cacao, al tatto, che tanto la scienza e la letteratura medica ha iniziato a venire fuori circa i suoi numerosi benefici.

Un Complesso di vitamine e Minerali
Infine, il supplemento contiene anche vitamina e, complesso minerale che assorbe bene nel corpo. Questo complesso è ciò che mantiene la vostra pelle un aspetto vostri livelli di energia elevata, e il tuo corpo, snella e tonica. Inoltre, il complesso, inoltre, favorisce il metabolismo dei grassi e riduce i livelli di zucchero nel sangue.

Perdita Di Peso Di Aspettative
Secondo il Cioccolato Originale Slim sito web, si può aspettare di perdere del 24 chili in 4 settimane. Concesso, che è una quantità esorbitante di peso e, con tutta probabilità, questa perdita di peso avviene quando si aggiunge un moderato esercizio fisico e un sano pasto piano per la vostra routine. Con queste aggiunte, i risultati sono molto più realistici.

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Se siete interessati all’acquisto o vorrei sapere dove compralo Cioccolato Sottile, quindi è possibile farlo attraverso il sito internet della marca. Attualmente ci sono rappresentanti a disposizione per rispondere alle vostre domande circa il supplemento. Si può chiedere per il prezzo e se vuoi acquistare subito.

Inoltre, quando si acquista il prodotto, si dovrebbe fare in modo, attraverso il brand ufficiale del distributore, come Amazon, eBay, Aliexpress o si trova in farmacias in Italia ci sono state segnalazioni di knock-off di prodotti che possono essere in gran parte pericolosi per la vostra salute e il vostro corpo. Si può anche prendere in Italia la versione di Cioccolato Slim online troppo.

Nel complesso, il Cioccolato Slim è altamente raccomandato per gli uomini e le donne che stanno cercando di perdere peso velocemente, efficacemente e facilmente. Speriamo che i flavanoli del cacao sono ancora in abbondanza nella loro formula, che è quello che sembra davvero essere il più grande beneficio del consumo di cioccolato, diverso da quanto è buono lo sappiamo tutti possono gustare!

Con questo supplemento, potrete gustare una deliziosa cioccolata bevande e tutti i benefici per la salute che essa ha da offrire.

La Bardana, la Planta de Renovación

Además de dar buena apariencia, también es apreciado por su desintoxicación virtudes. Descubrir a esta central de nuestras regiones.

¿De dónde vendría ?¿De dónde vendría ?

Es reconocible por sus tallos largos y de color púrpura o flores de color púrpura , como peludo pompones con pétalos en forma de pequeños ganchos. Crece en todos los países templados, en los lados de los caminos, en los páramos de los jardines que están mal mantenidos. En la fitoterapia , sus raíces y las hojas se utilizan.

Sus virtudes?

La raíz es rica en nitrato de potasio y la inulina, con ultra-propiedades desintoxicantes . Además, contiene antibacteriano polyenes y los polioles, así como numerosos ácidos alcoholes con efectos diuréticos. Esto hace que la bardana un diurético, sudorífico, depurativo, anti-inflamatorio, antiséptico.

Si se tiene un efecto anti-tumoral de la reputación, que no ha sido objeto de muy convincente estudio científico sobre estos efectos anti-cáncer . Pero el herbolario, le aconseja con éxito para desintoxicar, ya que estimula el hígado y los riñones, mientras que calma, dolor intestinal. También calma los dolores reumáticos . Y ella hace milagros en la piel “que protege contra el frío”, dice el Dr. Jacques Labescat, phytotherapist. Es calmante también en los casos de infecciones por hongos, acné, irritaciones y hace una bonita tez clara. También se dice que es excelente en el pelo de los que se ralentiza la caída.

3 recetas para hacer a ti mismo:3 recetas para hacer a ti mismo:

– En ensalada, como en Japón: la bardana tiene un poco de sabor de la alcachofa por lo que no nos privamos a nosotros mismos. La cáscara de la raíz en el economizador, y rallarla con un juliana rallador, el calor de dos o tres minutos en una sartén con un poco de aceite de sésamo, añadir una zanahoria rallada y un poco de jengibre fresco . Añadir un poco de guindilla y salsa de soja a la todavía crujiente mezcla. Dejar reducir unos minutos y servir con arroz.

– En desintoxicación: hervir durante 15 min 10 gramos de raíz de bardana cortada en trozos en la mitad de un litro de agua, filtrar. Sip la mañana, al mediodía y por la noche antes de cada comida. En el caso de pequeños granos o irritación, aplicar el té en un algodón limpio y frote la lesión. Además, si el té de hierbas es insuficiente, cápsulas o ampollas se puede utilizar mañana y noche durante un mes, a tragar antes de las comidas.

-En el caso de picaduras de insectos , una pista un par de hojas que se frota en el botón: la bardana alivia el dolor, reduce el edema y calma la inflamación.

Dónde encontrarlo?Dónde encontrarlo?

En deshidratada versión, en la forma de extractos líquidos (bajo el nombre de EPS o Extractos de Plantas Estandarizadas) o en fresco de las plantas en herbolarios farmacias y ciertas tiendas orgánicas. Tenga en cuenta que también está incluido en muchas especialidades de la fitoterapia en asociación con otras plantas, especialmente salvaje pensamiento, porque tienen una sinergia de acción. Siempre prefiere fresco de raíces y hojas , o en forma líquida, que son más eficaces que las formas secas.

Advertencia !

Esta planta puede causar espasmos del útero, se aconseja en contra de las mujeres embarazadas. Más bien, es diurético y por tanto, se aconseja en contra de aquellos que sufren de cálculos renales.

Cómo cuidar su hígado?

El final de las celebraciones de año están llegando, y las comidas que ir con … es el momento del año donde uno no privar a uno mismo, cuando uno se da a sí mismo el placer, y hola a los excesos. La prevención o solución de emergencia, siga los consejos y trucos de Frédérique Cervoni, naturópata.

¿Por mimar a su hígado?¿Por mimar a su hígado?

Es el órgano central de nuestra organización, que tiene más de un centenar de funciones! Es especialmente maneja los desechos , gestiona las toxinas y todos los “malos” de productos que se ingieren. También sirve para deshacerse de las hormonas que ya no se utilizan. En resumen, es muy solicitado , sobre todo en nuestra vida moderna: en la pregunta, la comida en grandes cantidades, pero también de la contaminación, las mezclas no se recomienda, productos químicos …

“Durante las vacaciones, nuestro hígado es demasiado sensible, que nos consume demasiado azúcar, el exceso de grasa , a veces demasiado alcohol, de ir a la cama tarde, y esta mala higiene de vida le da mucho (demasiado) de trabajo. “Explica Frederique Cervoni, naturópata.

Para una comida más grande que de costumbre, hacer comidas ligeras , eliminar el tabaco y el alcohol , evitar la grasa preparativos y proteínas de origen animal. En una manera, puesto que su hígado resto.

El día DEl día D

Cuidado con las mezclas: tienden a querer a gusto todo, pero para tomar foie gras, salmón, queso, chocolate y champán en el mismo tiempo, hace un montón de su cuerpo. Hacer elecciones y tomar realmente lo que te agrada, sin abusar de las cantidades. También pensé en añadir las verduras para el menú.

En la mesa, prefieren el agua plana , porque “el agua con gas sólo da la ilusión de una mejor digestión”, dice el naturópata.

El Alcohol, no se mezclan, y de hidratos de sí mismo por beber un vaso de agua entre cada vaso de alcohol (gracias al día siguiente!).

“Justo antes de la cena, tomar un vaso de agua tibia con el jugo de un recién exprimido de limón, si usted sabe que usted va a hacer excesos. “Aconseja Frédérique Cervoni.

“Primero que debe hacer después de una comida muy pesada: dar un paseo al aire libre para respirar las células y oxigenar. Si usted siente que hicieron, tomar un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato de sodio. Esta no es muy buena, pero funciona muy bien! Alternativamente, usted puede tomar 2 cápsulas de carbón vegetal con agua, 3 veces al día. “, Explica el profesional.

Después de los excesos como durante los días de fiesta, comer ligero, evitar los almidones y proteínas de origen animal , y prefiere las verduras que ayudan a drenar tales como el puerro y la alcachofa. Empezar con un caldo de verduras para ayudar a la digestión.

“No siempre lo pienso de ella, pero una botella de agua caliente en el hígado realmente alivia: este órgano necesita calor para ser eficaz . “Explica Frédérique Cervoni.

La fitoterapia y la aromaterapia para ayudar aLa fitoterapia y la aromaterapia para ayudar a

Después de exceso, el cardo se casa , que se puede encontrar en cápsulas que ayuda a digerir: hacer una cura para 2 semanas tomando 2 cápsulas en la mañana y 2 en la noche con un gran vaso de agua.

El romero también le dará un impulso: 1 cucharadita en una taza de agua hirviendo, dejar reposar durante 10 minutos y filtrar. Puede tomar hasta 4 tazas al día.

Frédérique Cervoni también asesora al complejo “Gallexier” (Salus), que es una mezcla de amargo de las plantas, lo que ayuda a drenar el hígado. Hacer una cura de 1 o 2 semanas.

En la aromaterapia lado, de la comida, y te das cuenta de que la digestión es complicado? Tomar una gota de aceite esencial de menta en una cuchara de aceite de oliva, es efectivo rápidamente. Normalmente, dos salidas son suficientes.

Para digerir bien, considere la posibilidad de tomar una gota de aceite esencial de jengibre en una cucharada de aceite de oliva.

También puede masajear el hígado (en la parte superior derecha, debajo del pecho) con esta mezcla: 1 gota de aceite esencial de romero en un fondo de aceite vegetal.

Gracias a Frédérique Cervoni, naturópata

Diario de sanación con ayurveda

Para vivir en armonía con sus energías vitales es que lo que esta milenaria medicina proviene de la India defensores. Lo que si nos inspiró para tratar a nuestros pequeños males en casa?

El frío, el dolor de estómago, insomnio, caries, la fatiga visual … la medicina Ayurvédica puede ser una fuente de inspiración para la curación. Ayurveda, del Sánscrito “ayur” (longevidad) y “Veda” (conocimiento), es una milenaria de la medicina desarrollada en la India, basada en la observación de la naturaleza y sus 5 elementos: agua, tierra, Fuego, aire y espacio (o éter). “Se considera a la persona como un todo y se define por una estricta higiene de vida”, explica Létizia Lorenzi, terapeuta en la práctica de Ayurveda en el Thalasso de Pornic. Esencialmente centrado en la prevención, no es la medicina en el sentido occidental, sino más bien un arte de vivir. Se supone que, con el fin de mantenerse saludable, cada persona debe vivir en armonía con su “doshas”

Esta armonía sólo es posible mediante la elección de actividades, alimentos o plantas que son lo contrario de las características de sus predominante dosha (vata, pitta o kapha). El Ayurveda terapeuta debe por tanto determinar el estado de la dosha (tomando el pulso, la observación de la lengua, la piel, la morfología, cuestionando el sueño, la digestión, las preferencias de comida, etc.). Luego, estableció un programa de atención personalizada. “Ayurveda ofrece herramientas prácticas que están enraizadas en la vida cotidiana, tales como el equilibrio nutricional, la desintoxicación, ejercicios respiratorios, meditación, el uso de hierbas especias y hierbas medicinales, y los masajes,” resume Letizia Lorenzi. Estas herramientas son fáciles de adaptar y probablemente explique su éxito en Occidente hoy en día.

El jala neti en caso de resfriadosEl jala neti en caso de resfriados

Lavado Nasal (“jala neti”) consiste en la circulación de la solución salina (o solución salina fisiológica) de una fosa nasal a la otra. Esta práctica muy común en la India es eficaz en la curación y la prevención de problemas respiratorios (congestión nasal, resfriados y rinitis, sinusitis, alergias,…). Un estudio Estadounidense ha demostrado que en los niños con resfriados, ayuda a sanar más rápido y evitar las recaídas. Explicación: la limpieza de las cavidades nasales refuerza las membranas mucosas de la nariz, que por lo tanto puede desempeñar plenamente su parte por la detención y deshacerse de los intrusos tales como el polvo, los contaminantes, alérgenos, virus y bacterias.

En la práctica: la Nariz de lavado se debe hacer a diario y suavemente con solución salina tibia (5 g de sal 1/2 litro de agua). Para facilitar la operación, usted puede ayudarse a sí mismo con una pera, una tetera pequeña o un neti lota, una especie de pequeña regadera especialmente diseñado para esto.

Los ojos de yoga para mejorar la vista

El Ayurveda concede gran importancia a la visión y ofrece toda la vida de los ejercicios y de atención para mejorar la visión, prevenir enfermedades oftalmológicas y reducir la fatiga visual . El Yoga de los ojos, lo que está de moda en el Oeste, es sólo una adaptación de ciertos ejercicios que se enseñan en el marco de Hatha Yoga. Otro muy interesante es la práctica de la Netra Tarpana, que consiste en bañar a los ojos ligeramente cálido clarificada (ghee) de mantequilla.

En la práctica: es muy fácil de aprender algunos ejercicios y realizar con regularidad para evitar la fatiga de los ojos, especialmente cuando se trabaja en un equipo . Este es el caso, por ejemplo, con “pasar”: simplemente coloque las palmas de sus manos sobre los párpados (sin tocarlos) por alrededor de un minuto, manteniendo sus ojos cerrados. Por otro lado, es más difícil de practicar el Netra Tarpana solo.

Neem Contra Problemas De La Piel

El Neem (Azadirachta indica) ha sido conocido durante siglos en la India por sus muchas virtudes medicinales. Debe decirse que esta “sagrada” árbol contiene muchos anti-inflamatorio, antibacteriano y antiséptico de las sustancias. Los preparados con extractos de neem han sido demostrado ser eficaz contra una variedad de enfermedades de la piel (acné, psoriasis, eczema, etc.), pequeñas heridas (arañazos, cortes) o quemaduras infectadas.

En la práctica, en Francia, el Neem se encuentra principalmente en forma de un polvo que puede ser utilizado en el baño, o se transforma en una pasta con agua o miel y se aplica directamente a la piel. Este polvo también puede ser incorporado en tratamientos cosméticos para limpiar la grasa y acné, pieles , champús para combatir la caspa, e incluso pastas dentales “en casa” en caso de inflamación de las encías.

Masaje de pies para dormir mejor

Relajante, masaje en los pies se realiza tradicionalmente en la India con mantequilla clarificada (ghee), utilizando un tazón pequeño, hecho de aleación de cobre, zinc y bronce (Kansú). No contento con ofrecer un verdadero momento de relajación y placer, se trata a todas el reflejo plantar puntos. Trae la calma y el bienestar, y promueve el sueño (también sería preservar la vista!).

En la práctica: Si usted no tiene el tiempo para ir a través de la masajista cuadro, usted puede hacer un masaje de pies a ti mismo con un par de gotas de aceite vegetal cada noche antes de irse a la cama. Insistir en el arco del pie, esto es, donde las zonas reflejas se encuentran.

Pranayma para el asma y el estrésPranayma para el asma y el estrés

En el Ayurveda, la respiración (pranayama) es uno de los elementos clave de la salud. Es cierto que para funcionar plenamente, nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de oxígeno. De todas las técnicas de respiración de yoga, dos parecen dar particularmente interesantes resultados en el alivio de los síntomas de asma y el estrés: Kapalabhati que incluye una serie de activos exhalaciones y pasivo inspiraciones, y la Activa Viloma, o Alternando la respiración (una respiración en una fosa nasal y expirando por la otra).

En la práctica: Empezar por recuperar una respiración natural. Es posible si usted respira “en conciencia”, es decir, centrándose su interior de respiración, especialmente en el momento de la inspiración (a visualizar el flujo de energía que entra en su cuerpo). Si quieres ir más allá y aprender técnicas específicas, llame a un maestro de yoga cualificado.

Especias para una mejor digestión

Los efectos beneficiosos de las especias en el cuerpo han sido conocidos durante mucho tiempo, incluso en Occidente. Su primer interés es que regulan el apetito y mejorar la digestión. Facilitan la digestión de ciertos alimentos, evitar el gas y el ácido ascensos, la lucha contra la diarrea y el estreñimiento. Entre nuestros favoritos: comino, que ayuda a digerir los alimentos pesados, la cúrcuma que ayuda a digerir los azúcares y las grasas, y el cardamomo que facilita que los de los productos lácteos.

En la práctica: es preferible el uso de especies enteras o a hacerlos en el último momento (tierra, que conservan sus propiedades menos bien). Compra en pequeñas cantidades y mantenerlos lejos del aire, la luz y la humedad (no en el estante de arriba del horno!).

Abhyanga masaje contra la fatiga

Entre todos los mensajes de la medicina Ayurvédica, el Abhyanga es, sin duda, el que se relaja más. Hecho con aceite (de sésamo con más frecuencia), cálido (o caliente), a veces con infusión de plantas, se lleva a cabo lentamente sobre el cuerpo entero. Las presiones, el amasado, el suavizado, estiramientos y otras tocar facilitar el flujo de la energía (prana), eliminar tensiones y eliminar la fatiga.

En la práctica: Este masaje se proporciona en los centros especializados en el Ayurveda (Tapovan), en algunos spas (Cinq Mondes) o algunos thalassos (Alianza Pornic o Carnac Thalasso por ejemplo). Se practica generalmente después de un ayurvédico en la evaluación, el aceite de ser elegido de acuerdo a su dosha.

Las asanas de Yoga para aumentar la inmunidad

Invierno rima con refrigeración y epidemias. Frío, gripe, dolor de garganta … Para evitar llegar, ponerse en el yoga y el privilegio de las posturas (asanas) que abren el pecho. Ellos estimulan la circulación de la sangre a la timo, órgano responsable de la producción de linfocitos T, un tipo de célula blanca de la sangre responsables de la defensa del cuerpo contra las infecciones. Esto parece ser confirmado científicamente. Un estudio noruego publicado en 2013 mostró, en particular, que el yoga se modifica la expresión de los genes relacionados con la inmunidad.

En la práctica : las posturas de Yoga que promueven la apertura del pecho, tales como la cobra (bhujangasana), pescado (matyasana), camello (ustrasana) o puente (setu bandha sarvangasana), se debe practicar a diario la prevención. El ideal es aprender con un maestro yogui.

Enjuague bucal contra la cariesEnjuague bucal contra la caries

Un auténtico Ayurvédica la práctica, el boca-baño de agua (gandush) se utiliza para fortalecer los dientes y las encías, a prevenir las caries y calmar las inflamaciones de las encías. Incluso se ha convertido en moda en los Estados unidos donde ha tomado el nombre de “oil pulling”. Su principio? Desintoxicar la boca por la captura de los patógenos y toxinas. Y funciona ! Según un estudio reciente, sería casi tan eficaz como la clorhexidina, un antiséptico químico presente en muchos de los enjuagues bucales, menos efectos adversos.

En la práctica: Gandush se practica en la mañana al despertar, tomando una cucharada de aceite y la circulación de los vigorosamente entre los dientes durante 15 a 20 minutos. Los Indios usan principalmente el aceite de sésamo, antibacteriano, antiviral y antifúngica, pero todos los aceites vegetales de hacer el trabajo siempre que sean orgánicos y prensado en frío.

Auto-masajes contra dolor de estómago.

Entre los muchos masajes Ayurvédicos, masaje abdominal es especialmente indicado para aliviar los dolores de estómago, especialmente gástrico problemas relacionados con la digestión y el dolor. Ayuda tanto a relajar el cuerpo y tonificar los músculos abdominales. Usted también puede hacerlo usted mismo (aunque nada reemplaza el experto en manos de un masajista profesional). Tenga cuidado, sin embargo, de contraindicaciones (embarazo, la inflamación de la vejiga, el útero o de la vesícula biliar, de las úlceras en el estómago, etc.)

En la práctica: puede utilizar los aceites vegetales, solo o con un par de gotas de aceites esenciales (jengibre en caso de estreñimiento, la albahaca en el caso de hinchazón, o estragón en caso de menstruaciones dolorosas, por ejemplo). Contar de 2 a 3 gotas de una cucharadita. Masaje de la pulpa con ambas manos de las agujas del reloj …